液體鈣在晚餐后1-2小時(shí)或隨餐服用效果較好，但并非人人適用，需按推薦劑量服用，且服用期間應(yīng)注意飲食，與其他藥物可能存在相互作用。

液體鈣在以下兩個(gè)時(shí)間段吃效果較好：

1.晚餐后1-2小時(shí)：通常晚餐時(shí)間在18點(diǎn)-19點(diǎn)，此時(shí)距離入睡還有3-4小時(shí)，人體血鈣水平會(huì)下降，血鈣濃度在后半夜和早晨最低。所以在晚餐后1-2小時(shí)服用液體鈣，血鈣濃度得到補(bǔ)充后，入睡時(shí)骨鈣的沉淀就會(huì)減少，有助于改善睡眠質(zhì)量。

2.隨餐服用：隨餐服用液體鈣有利于鈣的吸收。進(jìn)餐時(shí)胃酸分泌較多，有利于鈣的溶解和吸收。

此外，還需要注意以下幾點(diǎn)：

1.液體鈣并非人人適用：患有高鈣血癥、高尿酸血癥、腎結(jié)石等疾病的人群，服用液體鈣可能會(huì)加重病情，應(yīng)避免服用。

2.液體鈣需按推薦劑量服用：過(guò)量服用液體鈣可能會(huì)導(dǎo)致便秘、食欲不振等不良反應(yīng)。

3.服用液體鈣期間應(yīng)注意飲食：避免食用富含草酸、植酸的食物，如菠菜、莧菜、空心菜等，以免影響鈣的吸收。

4.液體鈣與其他藥物可能存在相互作用：如需同時(shí)服用其他藥物，建議咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，以免影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。

總之，液體鈣的服用時(shí)間和劑量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下服用。