肩寬無法直接變小，但可以通過保持正確姿勢、肩部訓練、選擇合適服裝、注意發(fā)型和配飾等方法改善肩寬的視覺效果。

1.保持正確的姿勢：保持挺胸、收腹、立腰的姿勢，可以讓身體看起來更加挺拔，從而改善肩寬的視覺效果。

2.進行肩部訓練：通過一些肩部訓練動作，如啞鈴側(cè)平舉、俯身啞鈴飛鳥等，可以增強肩部肌肉的力量和體積，讓肩部看起來更加寬闊。

3.選擇合適的服裝：選擇合適的服裝可以改善肩寬的視覺效果。例如，選擇肩部有墊肩設(shè)計的服裝，可以讓肩部看起來更加寬闊；選擇領(lǐng)口較大的服裝，可以讓頸部看起來更加修長，從而改善肩寬的視覺效果。

4.注意發(fā)型和配飾：選擇合適的發(fā)型和配飾也可以改善肩寬的視覺效果。例如，選擇長發(fā)或卷發(fā)，可以讓頭部看起來更加寬大，從而改善肩寬的視覺效果；選擇大而夸張的配飾，如項鏈、耳環(huán)等，可以讓頸部看起來更加修長，從而改善肩寬的視覺效果。

需要注意的是，對于未成年人來說，骨骼尚未完全發(fā)育成熟，不建議進行過于劇烈的肩部訓練，以免影響身體發(fā)育。同時，如果肩寬問題嚴重影響到了生活和健康，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。