乳酸鈣和碳酸鈣的區(qū)別主要體現(xiàn)在化學結(jié)構(gòu)、溶解性、吸收率、適用人群和副作用等方面，可根據(jù)個人情況選擇。

1.化學結(jié)構(gòu)：乳酸鈣是由乳酸和鈣組成的鹽，而碳酸鈣是由碳酸和鈣組成的鹽。

2.溶解性：乳酸鈣在水中的溶解性較好，更容易被人體吸收；碳酸鈣在水中的溶解性較差，但在胃酸的作用下會逐漸分解，釋放出鈣離子。

3.吸收率：乳酸鈣的吸收率較高，適合胃腸道功能較弱的人群；碳酸鈣的吸收率較低，但價格相對較便宜。

4.適用人群：乳酸鈣適合兒童、孕婦、哺乳期婦女等人群；碳酸鈣適合成年人和老年人。

5.副作用：乳酸鈣的副作用較小，可能會引起消化不良等癥狀；碳酸鈣的副作用較大，可能會引起便秘、腹脹等癥狀。

需要注意的是，補鈣產(chǎn)品的吸收率和效果因人而異，選擇適合自己的補鈣產(chǎn)品需要考慮個人的年齡、性別、健康狀況、飲食習慣等因素。同時，補鈣產(chǎn)品不能替代藥物治療，如果患有骨質(zhì)疏松等疾病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。