減去腿上肌肉需要長期堅持，可嘗試有氧運動、力量訓(xùn)練、飲食控制、拉伸和保證休息。

想要減去腿上的肌肉，可以嘗試以下方法：

有氧運動：進行有氧運動，如慢跑、跳繩等，可以幫助燃燒全身的脂肪，包括腿部肌肉中的脂肪。

力量訓(xùn)練：進行一些針對腿部的力量訓(xùn)練，如深蹲、硬拉等，可以幫助增強腿部肌肉的力量，但要注意控制訓(xùn)練強度和頻率，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉進一步發(fā)達。

飲食控制：保持均衡的飲食，控制熱量攝入，避免過度進食和高糖、高脂肪食物的攝入，可以幫助減少脂肪的積累。

拉伸：進行腿部的拉伸運動，可以幫助放松肌肉，增加肌肉的柔韌性，改善肌肉線條。

休息：保證充足的休息和睡眠，有助于身體恢復(fù)和代謝調(diào)節(jié)。

需要注意的是，減去腿部肌肉需要長期的堅持和耐心，不要期望短期內(nèi)看到明顯的效果。同時，如果你的腿部肌肉過于發(fā)達是由于疾病或其他健康問題導(dǎo)致的，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療和建議。