手臂抻著筋了里面痛可能是肌肉拉傷、肌腱損傷或關(guān)節(jié)脫位等原因引起，可采取休息、冰敷、壓迫、抬高、藥物治療、物理治療等措施，如疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他異常癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

手臂抻著筋了里面痛，可能是肌肉拉傷、肌腱損傷或關(guān)節(jié)脫位等原因引起。以下是一些建議：

1.休息：停止手臂的活動，避免進一步損傷。

2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.壓迫：用彈性繃帶輕輕包扎受傷手臂，但不要過緊。這有助于減輕腫脹。

4.抬高：將受傷手臂抬高高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

5.藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬，來緩解疼痛和減輕炎癥。

6.物理治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可以進行熱敷、按摩、電療等物理治療。

7.就醫(yī)：如果疼痛持續(xù)不緩解、腫脹加重、手臂活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行進一步的檢查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以確定損傷的程度，并制定相應(yīng)的治療方案。

8.注意事項：

在恢復(fù)期間，避免提重物、過度使用手臂，以免加重損傷。

按照醫(yī)生的建議進行治療和康復(fù)訓(xùn)練。

如果疼痛加劇或出現(xiàn)新的癥狀，應(yīng)及時復(fù)診。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、有基礎(chǔ)疾病的人群，手臂抻著筋了里面痛可能需要更加謹慎的處理。在采取任何治療措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果疼痛持續(xù)時間較長或伴有其他嚴重癥狀，如麻木、無力、呼吸困難等，應(yīng)立即就醫(yī)，以排除嚴重的損傷或疾病。