脖子后面筋一直疼可能是由多種原因引起的，以下是一些可能的原因和建議：

1.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、過(guò)度使用頸部肌肉或受到外力撞擊等都可能導(dǎo)致頸部肌肉勞損，引起疼痛。

建議：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭；定期活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部伸展和放松運(yùn)動(dòng)；熱敷頸部，緩解肌肉緊張。

2.頸椎病變：頸椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等頸椎病變可能壓迫神經(jīng)根或椎動(dòng)脈，導(dǎo)致頸部疼痛和上肢麻木、無(wú)力等癥狀。

建議：及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行頸椎影像學(xué)檢查，如X光、CT或MRI等，以明確診斷；根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，可能包括藥物治療、物理治療、牽引治療或手術(shù)治療等。

3.筋膜炎：頸部筋膜發(fā)生炎癥，也會(huì)導(dǎo)致疼痛。

建議：注意保暖，避免頸部受寒；可以使用非甾體抗炎藥緩解疼痛；在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療。

4.其他原因：感染、外傷、強(qiáng)直性脊柱炎等也可能引起脖子后面筋疼。

建議：如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、頭痛、上肢無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷。

需要注意的是，對(duì)于脖子后面筋一直疼的情況，尤其是伴有上肢麻木、無(wú)力、頭暈等癥狀時(shí)，應(yīng)高度重視，及時(shí)就醫(yī)，以便明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。此外，在日常生活中，應(yīng)注意保持頸部的健康，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、仰頭或過(guò)度使用頸部肌肉。如果疼痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以考慮佩戴頸托或?qū)で髮I(yè)醫(yī)生的幫助。對(duì)于孕婦、老年人或患有其他疾病的人群，脖子后面筋疼可能需要特殊的關(guān)注和處理，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。