傷到腳筋腫起來(lái)通常指腳踝關(guān)節(jié)扭傷。以下是針對(duì)腳踝關(guān)節(jié)扭傷的一些建議：

一、物理治療：

1.腳踝關(guān)節(jié)扭傷是常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷類型，可能導(dǎo)致軟組織損傷、跟腱撕裂、踝關(guān)節(jié)半脫位等多種問(wèn)題。

2.如果是單純軟組織損傷或跟腱輕微撕裂，可優(yōu)先考慮物理治療，比如在急性期進(jìn)行冰敷，能起到收縮血管、減少出血和滲出的作用；推拿按摩有助于緩解肌肉緊張和疼痛；踝關(guān)節(jié)外固定治療可以限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，促進(jìn)損傷恢復(fù)。

二、藥物治療：

1.經(jīng)過(guò)物理治療后若仍有難以忍受的疼痛，可對(duì)癥口服非甾體鎮(zhèn)痛藥物，如萘丁美酮膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等。

2.也可遵醫(yī)囑口服活血化瘀的中成藥物，像活血止痛膠囊、舒筋丸、血府逐瘀膠囊、大活絡(luò)丹等。

三、手術(shù)治療：

1.如果扭傷導(dǎo)致骨折且移位嚴(yán)重，通常需要進(jìn)行手術(shù)內(nèi)固定治療。

2.若踝關(guān)節(jié)扭傷造成跟腱斷裂，經(jīng)保守治療無(wú)效，可考慮手術(shù)修復(fù)。

腳踝關(guān)節(jié)扭傷的嚴(yán)重程度各異，治療方式也不同。僅憑局部腫脹無(wú)法準(zhǔn)確判斷病因，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行影像學(xué)檢查，明確扭傷程度后，選擇適宜的治療方案。在疾病治療和恢復(fù)期間，還應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人生活護(hù)理，如保持制動(dòng)休息、多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)的食物、保持樂(lè)觀心態(tài)等，這些都對(duì)病情恢復(fù)有好處。

總之，腳踝關(guān)節(jié)扭傷后要根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，并做好護(hù)理工作，以促進(jìn)康復(fù)。