頸椎病不枕枕頭不對(duì)，正常頸椎有向前凸的生理曲度，不枕枕頭會(huì)致頸部肌肉勞損、影響頸椎曲度等，兒童、老年人、有頸椎病病史人群不枕枕頭有特殊不良影響，應(yīng)選合適高度、硬度和材質(zhì)的枕頭，以維持頸椎正常曲度、緩解肌肉疲勞，對(duì)頸椎病預(yù)防和康復(fù)有積極作用。

正常人體頸椎存在向前凸的生理曲度，約12°-18°。不枕枕頭時(shí)，頸椎處于過度后伸狀態(tài)，會(huì)使頸部肌肉、韌帶等長期處于緊張牽拉狀態(tài)，易導(dǎo)致肌肉勞損，還會(huì)影響頸椎的正常生理曲度，加重頸椎間盤的壓力，不利于頸椎間盤的健康，長期如此可能會(huì)加速頸椎病的發(fā)展。

不同人群不枕枕頭的特殊情況

兒童：兒童的頸椎生理曲度尚未完全發(fā)育成熟，不枕枕頭會(huì)對(duì)其頸椎正常發(fā)育產(chǎn)生更明顯的不良影響，可能導(dǎo)致頸椎發(fā)育異常等問題。

老年人：老年人往往存在不同程度的頸椎退變，不枕枕頭會(huì)進(jìn)一步破壞頸椎的力學(xué)平衡，增加頸椎病變加重的風(fēng)險(xiǎn)，還可能影響睡眠時(shí)的頭部血液循環(huán)，不利于老年人的健康。

有頸椎病病史人群：本身已有頸椎病的人群，不枕枕頭會(huì)使頸椎原本失衡的狀態(tài)進(jìn)一步惡化，加重疼痛、頭暈等頸椎病相關(guān)癥狀，不利于病情的控制與恢復(fù)。

合適枕頭的選擇對(duì)頸椎病的意義

選擇合適高度、硬度和材質(zhì)的枕頭很重要。一般來說，枕頭高度以仰臥時(shí)頸椎保持正常生理曲度，頭部與身體保持水平，約8-15cm為宜；枕頭硬度要適中，能提供適當(dāng)支撐；材質(zhì)方面可選擇記憶棉等能較好貼合頸部曲線的材質(zhì)，這樣可以在睡眠時(shí)維持頸椎的正常生理曲度，緩解頸部肌肉疲勞，對(duì)頸椎病的預(yù)防和康復(fù)有積極作用。