月子里頸椎疼可通過調(diào)整姿勢、熱敷、按摩、適當運動、注意保暖等方法補救，如持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應及時就醫(yī)。

月子里頸椎疼，可能是由于產(chǎn)后身體虛弱、長時間保持同一姿勢、受寒等原因引起的。以下是一些補救方法：

1.調(diào)整姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。睡覺時選擇合適的枕頭，以保持頸椎的正常曲度。

2.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸椎部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以緩解肌肉緊張，促進血液循環(huán)。

3.按摩：輕輕按摩頸椎部位，緩解肌肉疲勞。但要注意手法輕柔，避免用力過猛。

4.適當運動：進行一些頸部的伸展運動，如緩慢轉(zhuǎn)動頭部、伸展頸部等。但要避免劇烈運動。

5.注意保暖：避免頸椎受寒，尤其是在空調(diào)房間里要注意頸部的保暖。

6.就醫(yī)治療：如果頸椎疼持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如頭痛、手臂麻木等，應及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。

需要注意的是，月子期間身體較為虛弱，應注意休息，避免過度勞累。同時，要保持良好的心態(tài)，積極配合治療。如果疼痛嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。