房顫發(fā)作時自我急救的方法包括深呼吸、放松和立即就醫(yī)。

房顫發(fā)作時，自我急救的方法包括：深呼吸、放松、立即就醫(yī)。

深呼吸和放松可以幫助緩解焦慮和緊張情緒，減少心臟負擔。立即就醫(yī)是因為房顫可能會導致血栓形成，進而引發(fā)中風等嚴重后果，需要及時接受專業(yè)治療。

對于房顫患者，應隨身攜帶急救藥物，并定期就醫(yī)進行檢查和治療。同時，應避免劇烈運動、情緒激動等因素，保持良好的生活習慣。對于老年人、高血壓、糖尿病等高危人群，應更加關注房顫的預防和治療。

總之，房顫發(fā)作時自我急救的關鍵是保持冷靜，采取正確的措施，并及時就醫(yī)。同時，高危人群應更加注意預防和治療，以減少房顫帶來的風險。