仰臥位應(yīng)選符合頸椎生理曲度的枕頭，高度一拳左右，頸椎疼者可膝下墊薄枕；側(cè)臥位枕頭高度與肩寬一致，雙腿間可夾薄枕，不同人群有相應(yīng)注意事項。

側(cè)臥位正確姿勢

側(cè)臥位時，枕頭高度應(yīng)與一側(cè)肩寬一致，保證頸椎在水平面上與脊柱呈一條直線。同時，雙腿之間可夾一個薄枕，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，這樣能保持脊柱的正常生理曲線，減少頸椎的扭曲。女性在側(cè)臥位時要注意選擇合適的胸罩，避免因胸罩過緊影響胸部血液循環(huán)進而間接影響頸椎周圍肌肉的狀態(tài)；孕期女性側(cè)臥位時夾腿的薄枕選擇要柔軟舒適，避免壓迫腹部影響胎兒；有腰椎病史的人側(cè)臥位時夾腿的薄枕可適當(dāng)加厚，以更好地維持腰椎和頸椎的整體姿勢。