脖子后面痛的原因可能有以下幾種：

1.頸部肌肉勞損：長期低頭、伏案工作或保持同一姿勢，可導致頸部肌肉緊張、痙攣，引起疼痛。

2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、骨質(zhì)增生等，可壓迫頸部神經(jīng)，引起疼痛。

3.外傷：頸部受到外力撞擊、扭傷或拉傷，可導致肌肉、韌帶損傷，引起疼痛。

4.炎癥：頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊等部位發(fā)生炎癥，如肌筋膜炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等，可引起疼痛。

5.其他：如風寒濕邪侵襲、睡眠姿勢不良、枕頭高度不合適等，也可能導致脖子后面痛。

需要注意的是，脖子后面痛還可能是一些嚴重疾病的癥狀，如頸椎病、頸部腫瘤等。因此，如果脖子后面痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如上肢麻木、無力、頭暈、頭痛等，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以便明確病因，采取相應的治療措施。

對于長期伏案工作或使用電腦的人群，應注意保持正確的姿勢，定期活動頸部，避免頸部過度勞累。同時，還應注意頸部保暖，避免受寒。如果已經(jīng)出現(xiàn)脖子后面痛的癥狀，可以通過熱敷、按摩、針灸等方法緩解疼痛，也可以在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，如非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等。

此外，孕婦、高血壓患者、糖尿病患者等特殊人群，如果出現(xiàn)脖子后面痛，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。同時，這些人群在日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭、伏案工作，適當進行頸部活動，以預防脖子后面痛的發(fā)生。