女性腰椎間盤突出病情穩(wěn)定期可適度同房，需注意姿勢和力度；急性發(fā)作期不宜同房，應休息治療；同房時要動作輕柔、注意環(huán)境溫度，平時還應保持良好姿勢、加強腰部鍛煉，不同年齡女性注意事項有別。

急性發(fā)作期不宜同房：在腰椎間盤突出急性發(fā)作期，患者常伴有明顯的腰痛、下肢放射性疼痛、麻木等癥狀，腰部活動明顯受限。此時同房會加重腰部肌肉的緊張和腰椎的負擔，導致椎間盤對神經的壓迫進一步加重，使疼痛等癥狀加劇，不利于病情的恢復。所以在急性發(fā)作期應避免同房，需以休息為主，積極進行治療，待癥狀明顯緩解后再考慮是否可以同房。

同房時的注意事項：無論是病情穩(wěn)定期還是在病情有所緩解后準備同房，都要注意動作輕柔，避免突然的腰部扭轉或過度用力。同時，要注意同房的環(huán)境溫度適宜，避免因腰部著涼而引起腰部肌肉痙攣，加重腰部不適。對于有腰椎間盤突出的女性，平時還應注意保持良好的坐姿、站姿，加強腰部肌肉的鍛煉，如進行小飛燕、五點支撐等動作，以增強腰椎的穩(wěn)定性，減少腰椎間盤突出的復發(fā)風險，從而更好地保障在適當情況下可以安全地進行同房活動。并且不同年齡階段的女性，身體狀況略有不同，年輕女性相對恢復能力可能稍強，但也不能忽視腰部的保護；中老年女性則更要注意動作的輕柔及自身身體的耐受情況，若有任何不適都應及時調整或停止同房行為。