腰輕微骨折后可采用仰臥位和側(cè)臥位，仰臥位時(shí)膝關(guān)節(jié)下墊薄枕微屈放松腰部肌肉，不同年齡人群有相應(yīng)注意事項(xiàng)；側(cè)臥位時(shí)保持脊柱直線、兩腿間夾薄枕微屈減少腰部肌肉牽拉，不同性別和年齡人群也有不同注意事項(xiàng)，且骨折后要遵醫(yī)囑康復(fù)治療、定期復(fù)查、避免長時(shí)間同一睡姿，交替體位遵循減輕腰部壓力和保持脊柱穩(wěn)定原則。

側(cè)臥位

側(cè)臥位也是腰輕微骨折后可以采用的睡姿。側(cè)臥位時(shí)應(yīng)保持脊柱處于一條直線上，可在兩腿之間夾一個(gè)薄枕頭，使髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微屈，這樣能減少腰部肌肉的牽拉。對(duì)于女性患者，側(cè)臥位時(shí)要特別注意乳房的壓迫問題，選擇合適的睡姿避免乳房受到過度擠壓；男性患者同樣要關(guān)注身體各部位的舒適與壓力分布。在年齡方面，兒童側(cè)臥位時(shí)要注意避免因體位不當(dāng)導(dǎo)致骨骼發(fā)育受影響，應(yīng)選擇合適的體位保持脊柱正直；老年人側(cè)臥位時(shí)要考慮到骨骼的疏松情況，防止因體位導(dǎo)致骨折部位進(jìn)一步受壓或受傷。

需要注意的是，腰輕微骨折后除了注意睡姿外，還應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行康復(fù)治療，定期復(fù)查，觀察骨折愈合情況。同時(shí)，要避免長時(shí)間保持同一睡姿，可適當(dāng)交替仰臥位和側(cè)臥位，但要始終遵循減輕腰部壓力、保持脊柱穩(wěn)定的原則。