腿受涼后酸痛的恢復時間因人而異，一般為2~7天，但也可能需要更長時間，具體取決于受涼程度、個人體質、保暖措施、休息情況、運動情況以及是否患有其他疾病等因素。

1.受涼程度：受涼程度越輕，恢復時間越短；受涼程度越重，恢復時間越長。

2.個人體質：不同人的體質不同，對寒冷的耐受性也不同。一般來說，體質較好的人恢復較快，體質較差的人恢復較慢。

3.保暖措施：采取適當?shù)谋Ｅ胧?，如熱敷、按摩、穿厚褲子等，可以促進血液循環(huán)，緩解酸痛，縮短恢復時間。

4.休息：充足的休息可以讓身體有更多的時間進行自我修復，從而加快恢復速度。

5.運動：適當?shù)倪\動可以促進腿部肌肉的血液循環(huán)和代謝，緩解酸痛，但要注意運動強度和方式，避免加重腿部負擔。

6.其他疾?。喝绻旧砘加衅渌膊。珀P節(jié)炎、腰椎間盤突出等，可能會影響腿部的血液循環(huán)和代謝，從而延長恢復時間。

需要注意的是，如果腿部受涼后酸痛持續(xù)時間較長或癥狀加重，建議及時就醫(yī)，以排除其他潛在的疾病。同時，在日常生活中，要注意保暖，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中，尤其是腿部。