正常人心跳的正常范圍是60～100次/分，但會(huì)受到年齡、性別、身體狀況等多種因素影響。保持良好的生活習(xí)慣有助于維持正常心跳，如有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，心跳越快；女性的心跳比男性稍快；在安靜狀態(tài)下，心跳較慢，而在運(yùn)動(dòng)、激動(dòng)或緊張時(shí)，心跳會(huì)加快。此外，一些疾病也可能導(dǎo)致心跳異常，如心律失常、心臟功能不全等。

對(duì)于健康人群來(lái)說(shuō)，保持良好的生活習(xí)慣有助于維持正常的心跳。以下是一些建議：

保持適量的運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心臟功能，使心跳更加有力和穩(wěn)定。

合理飲食：保持均衡的飲食，避免過(guò)度攝入高脂肪、高糖和高鹽的食物。

戒煙限酒：吸煙和飲酒會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，應(yīng)盡量避免。

減輕壓力：學(xué)會(huì)放松和減壓，避免長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)。

定期體檢：定期進(jìn)行身體檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問(wèn)題。

如果出現(xiàn)心跳過(guò)快或過(guò)慢、心悸、胸悶等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行心電圖等檢查，以確定是否存在心臟疾病。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況制定相應(yīng)的治療方案。

總之，了解正常人心跳的范圍以及影響因素對(duì)于維護(hù)心血管健康非常重要。如果對(duì)自己的心跳情況有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。