腰肌勞損的發(fā)病原因主要有過度勞累、姿勢不良、腰部受傷、腰椎病變、缺乏鍛煉、肥胖、寒冷刺激等。

1.過度勞累

長時間從事重體力勞動或長時間保持同一姿勢，如久坐、久站、彎腰等，會使腰部肌肉過度疲勞，容易引發(fā)腰肌勞損。

2.姿勢不良

不正確的坐姿、站姿或睡姿，如彎腰駝背、盤腿坐等，會使腰部肌肉受力不均，長時間如此容易導(dǎo)致腰肌勞損。

3.腰部受傷

腰部受到急性扭傷、挫傷或拉傷等外傷，若治療不及時或不徹底，可能會導(dǎo)致腰肌勞損。

4.腰椎病變

患有腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等腰椎病變，會使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰肌勞損。

5.缺乏鍛煉

腰部肌肉力量不足，缺乏鍛煉，會使腰部肌肉容易疲勞，增加腰肌勞損的發(fā)病風(fēng)險。

6.肥胖

體重過重會增加腰部負擔(dān)，使腰部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)腰肌勞損。

7.寒冷刺激

腰部受到寒冷刺激，會使腰部肌肉血管收縮，血液循環(huán)減慢，容易導(dǎo)致腰肌勞損。

需要注意，孕婦、老年人、長時間伏案工作者、運動員等人群，由于腰部經(jīng)常受到過度使用或損傷，更容易患上腰肌勞損。