扭傷的處理措施包括立即停止活動、冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練等。

1.立即停止活動

停止受傷關(guān)節(jié)的活動，避免加重損傷。

2.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天3-4次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.加壓包扎

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢

將受傷的肢體抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

5.藥物治療

在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用對乙酰氨基酚、布洛芬等藥物，能夠減輕疼痛癥狀。

6.物理治療

在恢復(fù)期間，可以進行物理治療，如熱敷、按摩、電療等，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能。

7.康復(fù)訓(xùn)練

根據(jù)醫(yī)生的建議，進行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，包括伸展、強化和平衡訓(xùn)練，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。