發(fā)生扭傷時(shí)，應(yīng)立即停止活動(dòng)、休息、冰敷、壓迫、抬高，還需進(jìn)行藥物治療、物理治療。

1.立即停止活動(dòng)

停止正在進(jìn)行的活動(dòng)，避免進(jìn)一步加重扭傷。

2.休息

休息受傷的關(guān)節(jié)，避免過度使用。

3.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。

4.壓迫

使用彈性繃帶包扎受傷的部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

5.抬高

將受傷的部位抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

6.藥物治療

可以遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和減輕腫脹。

7.物理治療

在恢復(fù)期間，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈锢碇委煟绨茨?、熱敷、電療等，幫助恢?fù)關(guān)節(jié)的靈活性和功能。