手腕扭傷后的正確處理方法包括休息、冰敷、壓迫、抬高等，但不存在手腕扭傷最有效的方法這一說法。

1.休息

立即停止活動，避免進一步損傷手腕。

2.冰敷

用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次，以減輕腫脹和疼痛。

3.壓迫

使用彈性繃帶包扎受傷部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。

4.抬高

將受傷的手腕抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。

此外，對于一些特殊人群，如孕婦、老年人或有基礎疾病的人群，手腕扭傷后的處理方法可能有所不同。孕婦應避免使用冰袋和彈性繃帶，而老年人和有基礎疾病的人群可能需要更加謹慎地處理，以避免加重原有疾病。