當發(fā)生腳腕扭傷并出現(xiàn)腫脹時，應立即停止活動、冰敷、加壓包扎、抬高患肢等。

1.停止活動

立即停止受傷腳腕的活動，避免進一步損傷。

2.冰敷

使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以減輕疼痛和腫脹。

3.加壓包扎

用彈性繃帶包扎腫脹的腳腕，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

4.抬高患肢

將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有利于減輕腫脹。