早上小腿抽筋主要原因有身體缺鈣、受涼以及白天過度勞累。以下是對這些原因的詳細(xì)闡述：

一、缺鈣：

1.當(dāng)身體存在缺鈣問題時，會對神經(jīng)信號傳導(dǎo)產(chǎn)生影響，進而導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)異常收縮現(xiàn)象，這就容易引發(fā)早上小腿抽筋。

2.可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補鈣藥物，如葡萄糖酸鈣、骨化三醇等進行治療。

二、受涼：

1.早上溫度相對較低，若小腿部位保暖措施不到位，長時間受寒冷刺激導(dǎo)致局部受涼，就會影響血液循環(huán)，使肌肉緊張。

2.可通過局部熱敷、按摩等方法來緩解抽筋癥狀。

三、過度勞累：

1.白天過度勞累，比如長時間負(fù)重運動使小腿肌肉疲勞，夜間睡眠休息時乳酸未得到良好吸收，就可能產(chǎn)生早上小腿抽筋的情況，還可能伴有一定酸痛。

2.可采用運動牽伸配合磁熱療的方法進行治療。

平時要注意加強飲食營養(yǎng)，做好肢體保暖，癥狀緩解后適當(dāng)進行運動鍛煉，且運動前要做好熱身活動，以降低運動損傷的概率。

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