頸椎病富貴包可通過糾正不良姿勢、頸部伸展運動、頸部按摩、物理治療、藥物治療、手術治療等方法消除，需長期堅持并注意頸部保暖。

1.糾正不良姿勢：保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭，盡量使頭部保持中立位。

2.頸部伸展運動：可通過緩慢轉(zhuǎn)動頭部、伸展頸部、拉伸頸部肌肉等方式進行頸部伸展運動，每次持續(xù)10-15秒，重復10-20次。

3.頸部按摩：用手輕輕按摩頸部肌肉，緩解肌肉緊張和疲勞，促進血液循環(huán)。

4.物理治療：可采用熱敷、冷敷、超聲波、電療等物理治療方法，緩解頸部疼痛和肌肉緊張。

5.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物緩解頸部疼痛和肌肉緊張。

6.手術治療：如果頸椎病富貴包嚴重影響生活質(zhì)量，可考慮手術治療。

需要注意的是，消除頸椎病富貴包需要長期堅持，同時要注意頸部保暖，避免頸部受傷。對于兒童和青少年，應盡量避免長時間使用電子設備，保持正確的坐姿和站姿，預防頸椎病的發(fā)生。