常見(jiàn)病因包括以下幾點(diǎn)：

1.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)前，如果沒(méi)有進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、韌帶等組織沒(méi)有得到充分的拉伸和熱身，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷。

2.關(guān)節(jié)過(guò)度使用

長(zhǎng)期過(guò)度使用某個(gè)關(guān)節(jié)，如頻繁地跑步、跳躍、下蹲等，會(huì)使關(guān)節(jié)承受過(guò)大的壓力和負(fù)荷，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷。

3.關(guān)節(jié)不穩(wěn)定

有些人由于先天或后天原因，關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、韌帶等組織發(fā)育不良或受損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低，容易發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷。

4.外界暴力沖擊

當(dāng)關(guān)節(jié)受到外界暴力的沖擊，如摔倒、碰撞等，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷。

5.關(guān)節(jié)疾病

某些關(guān)節(jié)疾病，如骨關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，會(huì)使關(guān)節(jié)軟骨受損，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷。

因此，在日常生活中，我們要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，避免過(guò)度使用關(guān)節(jié)，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)扭傷，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。