游泳、放風(fēng)箏、頸椎操等運動對頸椎好。

游泳是一項非常有益的運動。在游泳時，水的浮力可以減輕頸部的壓力，同時游泳過程中的劃水動作能讓頸部肌肉得到鍛煉，增強頸部肌肉力量，有助于維持頸椎的穩(wěn)定性。

放風(fēng)箏時需要抬頭仰望天空，這種姿勢能有效伸展頸椎，緩解頸椎的僵硬狀態(tài)，促進頸椎的血液循環(huán)，對頸椎起到良好的放松作用。

頸椎操是專門針對頸椎設(shè)計的運動。通過一些特定的動作，如頸部的屈伸、旋轉(zhuǎn)等，可以活動頸椎關(guān)節(jié)，改善頸椎的活動度，并且能夠增強頸部肌肉的柔韌性，預(yù)防和改善頸椎疾病。

此外，在進行這些運動時，也需要注意一些事項。比如游泳前要做好熱身，避免頸部受傷；放風(fēng)箏要選擇合適的場地和天氣，避免意外發(fā)生；做頸椎操要掌握正確的動作要領(lǐng)，避免過度運動造成損傷。同時，無論選擇哪種運動，都要長期堅持，才能更好地發(fā)揮對頸椎的保護和改善作用。