脖子經(jīng)常落枕可能與睡眠姿勢(shì)不良、頸部肌肉勞損、頸部受寒、頸椎病變、精神緊張等有關(guān)，可采取保持良好睡眠姿勢(shì)、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉、注意頸部保暖、緩解精神壓力等措施預(yù)防，如癥狀持續(xù)不緩解或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

脖子經(jīng)常落枕可能與以下原因有關(guān)。

1.睡眠姿勢(shì)不良

枕頭高度不合適，導(dǎo)致頸部肌肉過(guò)度緊張或牽拉。

睡眠時(shí)頭部位置不正，使頸部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于扭曲狀態(tài)。

2.頸部肌肉勞損

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如低頭看手機(jī)、電腦等。

頸部過(guò)度勞累，如長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)、搬運(yùn)重物等。

3.頸部受寒

睡眠時(shí)頸部受涼，如吹電扇、空調(diào)等。

頸部受到寒冷刺激，導(dǎo)致肌肉痙攣。

4.頸椎病變

頸椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等頸椎病變，可壓迫頸部神經(jīng)和血管，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、疼痛。

強(qiáng)直性脊柱炎等疾病也可累及頸部關(guān)節(jié)和肌肉，引起疼痛和活動(dòng)受限。

5.其他因素

精神緊張、焦慮等情緒因素，可導(dǎo)致頸部肌肉緊張。

外傷、扭傷等也可導(dǎo)致頸部肌肉損傷，引起落枕。

針對(duì)以上原因，可采取以下措施預(yù)防脖子經(jīng)常落枕。