扭傷后冷敷還是熱敷，應根據(jù)扭傷時間決定，一般72小時內冷敷，72小時后熱敷。

扭傷后，局部組織會受損，小血管破裂出血，形成血腫。冷敷可以使血管收縮，減少出血，從而減輕腫脹和疼痛。同時，冷敷還可以緩解局部肌肉的緊張和痙攣，改善局部血液循環(huán)。

72小時后，出血停止，腫脹逐漸消退，此時可以改為熱敷。熱敷可以促進局部血液循環(huán)，加速淤血的吸收，有利于腫脹和疼痛的消退。此外，熱敷還可以緩解肌肉的緊張和痙攣，增強局部組織的新陳代謝，促進損傷的修復。

需要注意的是，熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。同時，在熱敷的過程中，要注意觀察皮膚的顏色和感覺，如有異常應立即停止。

對于兒童來說，由于其皮膚嬌嫩，對溫度的感知能力較差，因此在使用冷敷或熱敷時，需要更加小心。一般建議在醫(yī)生的指導下進行治療。

此外，扭傷后還需要注意休息，避免受傷的部位再次受到損傷。同時，可以使用一些藥物，如活血化瘀的藥物，來緩解腫脹和疼痛。如果癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。