青少年頸椎病可通過改變生活習慣、頸部運動、物理治療、藥物治療、就醫(yī)治療等方式緩解，治療需綜合考慮病因、癥狀等因素，遵循醫(yī)囑并注意頸部保健。

青少年頸椎病通常是由于長期低頭、坐姿不良、頸部肌肉勞損等原因引起的。以下是一些建議：

1.改變生活習慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。減少使用電子設(shè)備的時間，每30-60分鐘活動一下頸部。

2.進行頸部運動：可適當進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等運動，緩解頸部肌肉緊張。

3.物理治療：熱敷、按摩、牽引等物理治療方法可以緩解頸部疼痛和肌肉緊張。

4.藥物治療：疼痛明顯時可以使用非甾體類抗炎藥緩解疼痛。

5.就醫(yī)治療：如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，醫(yī)生可能會建議進行進一步檢查或治療，如針灸、推拿、佩戴頸托等。

需要注意的是，青少年頸椎病的治療需要綜合考慮病因、癥狀嚴重程度以及個體差異等因素。在治療過程中，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，同時注意頸部保健，避免病情加重。