膝蓋受涼后不舒服，關(guān)鍵要點如下：

一、要做好保暖，避免著涼；

二、可通過熱敷來緩解不適；

三、能借助物理治療。

具體闡述如下：

一、保暖：膝蓋關(guān)節(jié)一旦遭受寒冷空氣的侵襲，就可能引發(fā)膝蓋部位出現(xiàn)諸如腫脹、疼痛等不適狀況，還有可能產(chǎn)生酸痛乃至膝蓋無力的感覺。所以必須高度重視做好保暖工作，切不可讓膝蓋位置暴露在外，以防對關(guān)節(jié)健康造成不良影響。

二、熱敷：在膝蓋受涼后，可以運用熱敷的手段來減輕不適癥狀?？梢园褵崦矸胖迷谙ドw處，這樣能加速局部的血液循環(huán)，對改善膝蓋受涼問題很有幫助，同時還能避免膝蓋出現(xiàn)酸痛、腫脹等不適情形，有利于維護膝蓋的健康。

三、物理治療：當(dāng)膝蓋著涼并出現(xiàn)疼痛等不適問題時，可以采用物理方法加以治療，比如紅外光或者紅外線，通常是利用激光照射的方式，能夠加快局部血液循環(huán)，防止膝關(guān)節(jié)因受寒著涼而形成炎癥。

總之，當(dāng)膝蓋受涼不舒服時，要及時采取上述這些措施來緩解和改善。