頸椎間盤4-5節(jié)突出的正確睡姿是仰臥位或側(cè)臥位，同時要使用合適的枕頭，注意床墊的軟硬度，避免頸部受傷和過度勞累。

頸椎間盤4-5節(jié)突出的正確睡姿是仰臥位或側(cè)臥位，同時要使用合適的枕頭。

仰臥位時，可在頸下墊一薄枕，使頭部輕度后仰，以保持頸椎的正常生理曲度。側(cè)臥位時，枕頭高度應(yīng)與肩同寬，使頸部保持中立位。此外，還應(yīng)注意床墊的軟硬度，床墊不宜過軟，也不宜過硬，以保證睡眠時頸椎的舒適。

對于頸椎間盤突出的患者，除了注意睡姿外，還應(yīng)避免長時間低頭、仰頭或頸部過度旋轉(zhuǎn)等動作，同時要注意頸部保暖，避免頸部受傷。如果頸部疼痛明顯，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行頸部牽引、理療等治療。

總之，頸椎間盤突出的患者應(yīng)重視睡姿，采取正確的睡姿有助于緩解頸部疼痛，改善頸部血液循環(huán)，促進(jìn)病情恢復(fù)。同時，應(yīng)注意頸部保健，避免頸部受傷和過度勞累，以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。