橢圓機對膝關(guān)節(jié)損傷小，但使用時需注意正確姿勢和運動強度。

橢圓機對膝關(guān)節(jié)損傷小。橢圓機是一種常見的有氧運動器械，使用時使用者的雙腳不會離開腳踏板，同時通過腳蹬和手臂的推拉來模擬走路或跑步的動作，能有效降低對膝關(guān)節(jié)的沖擊力。相比之下，跑步、跳繩等運動對膝關(guān)節(jié)的壓力較大，容易造成損傷。

此外，使用橢圓機時還可以通過調(diào)節(jié)阻力、控制運動速度和時間等方式來適應個人的身體狀況和運動能力，避免過度使用膝關(guān)節(jié)。同時，保持正確的姿勢和動作也有助于減少膝關(guān)節(jié)的壓力和損傷。

需要注意的是，對于已經(jīng)存在膝關(guān)節(jié)問題的人群，如半月板損傷、滑膜炎等，在使用橢圓機前最好咨詢醫(yī)生的意見，并在醫(yī)生的指導下進行適當?shù)倪\動。

總之，橢圓機是一種相對安全的有氧運動器械，對膝關(guān)節(jié)損傷較小。但在使用時仍需注意正確的姿勢和運動強度，以保護膝關(guān)節(jié)的健康。