22歲已為成年人，通常情況下骨骺線已然閉合，而骨骺線閉合后，一般就難以繼續(xù)長(zhǎng)高了?？膳臄z腕關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的X線片，以明確骨骺線的具體狀況。

在骨骺線閉合的情形下，能通過一些拉伸拔高的運(yùn)動(dòng)來一定程度地增加身高，像是打籃球、排球，拉單杠、雙杠等。

需知身高主要由基因遺傳決定，并非可隨我們的意愿而改變，所以也不必過于在意骨骺線是否閉合。平時(shí)需要做到作息規(guī)律，避免熬夜，保持營(yíng)養(yǎng)膳食均衡，積極參加體育活動(dòng)鍛煉，多和周圍的同學(xué)、小伙伴交流溝通，維持良好的情緒狀態(tài)即可。

關(guān)鍵點(diǎn)總結(jié)：

一、22歲成年人骨骺線一般已閉合，閉合后難長(zhǎng)高；

二、可通過拍X線片確認(rèn)骨骺線情況；

三、骨骺線閉合可通過特定運(yùn)動(dòng)有限增高；

四、身高主要由基因決定，不必過于在意骨骺線閉合與否，要做到作息規(guī)律等。