肌肉分類通?？煞譃檫@三種：骨骼肌、平滑肌、心肌。其中骨骼肌一般是附著在骨頭上。骨骼肌的肌纖維具有較好的拉伸性，從而使得肌肉具備良好的延展性。

在平時進行鍛煉的時候，要特別注意盡量防止過度勞累的情況出現(xiàn)，同時也要避免在沒有做好準(zhǔn)備活動的情況下就進行劇烈運動，不然就可能導(dǎo)致肌肉拉傷，甚至有肌纖維斷裂的可能性，進而對肢體的功能產(chǎn)生影響。

要是出現(xiàn)了骨骼肌損傷，一般的建議是進行臥床靜養(yǎng)，并用支具固定，通常需要4至6周左右的時間，期間可以進行熱敷、理療，口服能夠改善循環(huán)的藥物，以及進行恢復(fù)性鍛煉。

總結(jié)概況提示：闡述了肌肉分類及骨骼肌特點，強調(diào)鍛煉時避免過度勞累和無準(zhǔn)備劇烈運動，以及骨骼肌損傷后的處理建議。