閃到腰和扭到腰的區(qū)別主要在于受傷原因和癥狀表現(xiàn)。

閃到腰通常是指急性腰部扭傷，是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到牽拉而導致的損傷。常見的原因包括搬重物、轉身、運動不當?shù)取ｉW到腰后，患者會突然感到腰部劇烈疼痛，疼痛可能會放射到臀部或腿部，有時還會伴有腰部肌肉痙攣、活動受限等癥狀。

扭到腰則是指腰部關節(jié)的扭傷或脫位。常見的原因包括腰部過度扭轉、摔倒、碰撞等。扭到腰后，患者會感到腰部疼痛、腫脹、活動受限，嚴重時可能會出現(xiàn)腰部畸形。

需要注意的是，閃到腰和扭到腰都需要及時就醫(yī)，以便進行正確的診斷和治療。對于老年人、孕婦、患有腰部疾病的人群，閃到腰或扭到腰后更容易出現(xiàn)嚴重的后果，應特別注意。

在日常生活中，要注意保持正確的姿勢，避免過度勞累和長時間保持一個姿勢。搬重物時要注意正確的方法，避免腰部受力過大。進行運動時要做好熱身和拉伸，避免腰部受傷。如果不小心閃到腰或扭到腰，應立即停止活動，臥床休息，并盡快就醫(yī)。