一覺醒來脖子疼可通過以下方法處理：局部熱敷、物理療法、藥物療法。

一、局部熱敷：

1.若疼痛感較輕且無其他明顯不適，可用暖水袋或熱毛巾對疼痛區(qū)域進行熱敷。

(1)這樣做有利于促進局部血液循環(huán)，能緩解肌肉痙攣與疼痛。

(2)熱敷時務必控制好溫度，以防局部燙傷。

二、物理療法：

1.可采用紅外線、微波等療法。

(1)這些方法同樣能促進局部血液循環(huán)，對緩解肌肉痙攣和疼痛有幫助。

(2)具體操作需由專業(yè)醫(yī)生進行。

三、藥物療法：

1.若疼痛劇烈，可在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，其鎮(zhèn)痛效果較好。

(1)若局部肌肉存在緊繃或僵硬感，還可結合鹽酸乙哌立松片、鹽酸乙哌立松顆粒等肌肉松弛劑配合治療。

使用上述方法后，若疼痛感仍未緩解，應及時就醫(yī)，由醫(yī)生對病因進行診治。

總之，當出現(xiàn)一覺醒來脖子疼的情況時，可根據(jù)疼痛程度等選擇合適的方法進行處理，若處理后效果不佳要及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。