跑完步腰疼通常考慮是腰肌勞損以及跑步姿勢(shì)不當(dāng)、腰部扭傷等原因所致。

一、腰肌勞損及跑步姿勢(shì)不當(dāng)：

1.腰肌勞損是導(dǎo)致跑步后腰部疼痛的常見(jiàn)原因之一。其常見(jiàn)誘因是長(zhǎng)期的體力活動(dòng)以及長(zhǎng)期錯(cuò)誤的跑步姿勢(shì)所導(dǎo)致的腰部損傷。典型癥狀表現(xiàn)為腰痛，部分病情嚴(yán)重者會(huì)因腰痛而難以活動(dòng)。

2.對(duì)于腰肌勞損患者，常常通過(guò)針灸、理療等方式，癥狀能夠得到緩解。

二、急性腰扭傷：

1.腰部損傷的常見(jiàn)原因是不適當(dāng)?shù)耐饬坷瓕?dǎo)致腰部疼痛。其典型癥狀是腰部出現(xiàn)劇烈疼痛，稍微活動(dòng)后可能會(huì)有一些緩解，嚴(yán)重者常常無(wú)法進(jìn)行任何活動(dòng)，需要臥床休息才能緩解疼痛癥狀。

需要注意的是，若出現(xiàn)跑完步后腰疼的情況，建議及時(shí)就醫(yī)，明確造成腰部疼痛的具體原因，以防延誤病情。

關(guān)鍵點(diǎn)信息：跑完步腰疼的原因包括腰肌勞損、跑步姿勢(shì)不當(dāng)、腰部扭傷；腰肌勞損由長(zhǎng)期體力活動(dòng)和錯(cuò)誤跑步姿勢(shì)引起，可通過(guò)針灸理療緩解；急性腰扭傷由外力牽拉導(dǎo)致，嚴(yán)重者需臥床休息。