跑完步腰疼通常考慮是腰肌勞損以及跑步姿勢不當、腰部扭傷等原因所致。

一、腰肌勞損及跑步姿勢不當：

1.腰肌勞損是導致跑步后腰部疼痛的常見原因之一。其常見誘因是長期的體力活動以及長期錯誤的跑步姿勢所導致的腰部損傷。典型癥狀表現(xiàn)為腰痛，部分病情嚴重者會因腰痛而難以活動。

2.對于腰肌勞損患者，常常通過針灸、理療等方式，癥狀能夠得到緩解。

二、急性腰扭傷：

1.腰部損傷的常見原因是不適當?shù)耐饬坷瓕е卵刻弁?。其典型癥狀是腰部出現(xiàn)劇烈疼痛，稍微活動后可能會有一些緩解，嚴重者常常無法進行任何活動，需要臥床休息才能緩解疼痛癥狀。

需要注意的是，若出現(xiàn)跑完步后腰疼的情況，建議及時就醫(yī)，明確造成腰部疼痛的具體原因，以防延誤病情。

關鍵點信息：跑完步腰疼的原因包括腰肌勞損、跑步姿勢不當、腰部扭傷；腰肌勞損由長期體力活動和錯誤跑步姿勢引起，可通過針灸理療緩解；急性腰扭傷由外力牽拉導致，嚴重者需臥床休息。