游泳對頸椎病有好處嗎問
游泳對頸椎病有好處嗎
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任志偉副主任醫(yī)師
西安交通大學第一附屬醫(yī)院 向他提問
頸椎病患者可以游泳,但需注意選擇合適的泳姿、控制游泳時間,并在醫(yī)生的指導下進行鍛煉。
頸椎病患者可以游泳,但需注意以下幾點。
游泳可改善頸椎病患者頸部肌肉緊張狀態(tài),促進局部血液循環(huán),緩解頸部疼痛、僵硬等癥狀。
游泳時需保持正確的姿勢,頭部應盡量保持中立位,避免過度屈伸或旋轉。
頸椎病患者可選擇自由泳、仰泳等對頸椎負擔較小的泳姿,避免蛙泳。
游泳時間不宜過長,避免過度疲勞。
頸椎病患者在游泳前應進行充分的熱身運動,避免頸部受傷。
頸椎病患者如有上肢麻木、無力等癥狀,應在醫(yī)生的指導下進行游泳鍛煉。
總之,頸椎病患者可以游泳,但需注意選擇合適的泳姿、控制游泳時間,并在醫(yī)生的指導下進行鍛煉。同時,頸椎病患者還應注意頸部保暖,避免長時間低頭、伏案工作等,以預防頸椎病的復發(fā)。
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