當(dāng)發(fā)生剛扭傷腳的情況時(shí)，應(yīng)該先選擇冷敷，不可以熱敷。

冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。一般在扭傷后的24-48小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷，每次冷敷15-20分鐘，每天約3-4次。如果扭傷后立即熱敷，會(huì)加重腫脹和疼痛。

需要注意的是，冷敷時(shí)不要直接將冰塊敷在皮膚上，應(yīng)該用毛巾或衣物包裹冰塊，以免凍傷皮膚。如果扭傷較為嚴(yán)重，出現(xiàn)疼痛劇烈、腫脹明顯、活動(dòng)受限等癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，對(duì)于孕婦、老年人、兒童等特殊人群，冷敷和熱敷的時(shí)間和方法需要根據(jù)具體情況進(jìn)行調(diào)整，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行處理。