月子里膝蓋受涼是可以補(bǔ)救的，如注意保暖、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、物理治療、中藥調(diào)理等，如癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.注意保暖：月子期間應(yīng)注意膝蓋的保暖，避免著涼。可以穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖睡衣，使用暖水袋或熱敷膝蓋。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解膝蓋受涼引起的不適?？梢赃M(jìn)行一些溫和的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。

3.物理治療：可以通過(guò)按摩、針灸、拔罐等物理治療方法緩解膝蓋受涼引起的疼痛和不適。

4.中藥調(diào)理：中藥調(diào)理也是一種常見(jiàn)的補(bǔ)救方法?？梢宰稍冡t(yī)生或中醫(yī)師，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀選擇合適的中藥進(jìn)行調(diào)理。

5.就醫(yī)治療：如果膝蓋受涼引起的疼痛和不適較為嚴(yán)重，影響日常生活和工作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)建議進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療，如X光、磁共振等檢查，以確定病因并制定相應(yīng)的治療方案。

需要注意的是，月子期間女性身體較為虛弱，應(yīng)避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，應(yīng)注意飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以促進(jìn)身體恢復(fù)。如果膝蓋受涼的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。