慢跑是否更傷膝蓋取決于個(gè)人身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，正確的姿勢(shì)和技巧以及充分熱身拉伸可減少風(fēng)險(xiǎn)，膝蓋有問(wèn)題或受過(guò)傷的人可選擇其他運(yùn)動(dòng)方式。

通常情況下，慢跑比快走更傷膝蓋，但這并不是絕對(duì)的。

慢跑時(shí)，地面沖擊力較大，加之跑步時(shí)身體重心起伏，對(duì)膝蓋的壓力也較大，尤其是肥胖者或不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者，更容易出現(xiàn)膝蓋損傷。而快走時(shí)，地面沖擊力較小，身體重心起伏也較小，對(duì)膝蓋的壓力相對(duì)較小。

然而，對(duì)于一些身體素質(zhì)較好、經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，慢跑可能并不會(huì)對(duì)膝蓋造成太大的傷害。此外，如果能夠正確掌握慢跑的姿勢(shì)和技巧，以及在跑步前進(jìn)行充分的熱身和拉伸，也可以減少膝蓋受傷的風(fēng)險(xiǎn)。

對(duì)于膝蓋有問(wèn)題或受過(guò)傷的人來(lái)說(shuō)，快走可能是更好的選擇。如果想進(jìn)行跑步鍛煉，可以選擇不傷膝蓋的游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)方式。

總之，選擇慢跑還是快走，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力來(lái)決定。如果有任何疑慮，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的運(yùn)動(dòng)教練。同時(shí)，無(wú)論選擇哪種運(yùn)動(dòng)方式，都應(yīng)該注意正確的姿勢(shì)和適量運(yùn)動(dòng)，以保護(hù)膝蓋的健康。