睡覺脖子疼可通過物理治療、藥物治療等改善，方法需依不同原因判斷，常見原因包括肌肉勞損、頸椎病、外傷等。

一、肌肉勞損：長期坐姿不良或頸部過度活動，可使局部肌肉持續(xù)緊張、痙攣，進而誘發(fā)肌肉勞損，睡覺時疼痛明顯?？蛇m當活動頸部、進行按摩以促進血液循環(huán)緩解癥狀，也可采用冷熱交替濕敷來消腫止痛。

二、頸椎病：隨年齡增長，頸椎間盤退行性改變，纖維環(huán)、髓核突出壓迫局部神經(jīng)，可出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等，尤其睡姿不當時壓迫更會加重癥狀?？赏ㄟ^牽引減輕局部壓迫緩解疼痛，也可遵醫(yī)囑服用藥物如布洛芬緩釋片、維生素B1片等。

三、外傷：近期頸部遭受外部打擊，可致局部軟組織損傷甚至骨折，出現(xiàn)腫脹、疼痛，睡覺時受壓則癥狀明顯。輕微癥狀可制動休息，遵醫(yī)囑口服塞來昔布膠囊、布洛芬緩釋片等改善；嚴重癥狀則需手術(shù)處理。

睡覺脖子疼還與頸椎關(guān)節(jié)紊亂有關(guān)，患者應(yīng)及時就醫(yī)完善檢查并采取相應(yīng)處理。

總之，睡覺脖子疼原因多樣，需明確具體原因后選擇合適的治療方法。