頸椎病患者應(yīng)選擇符合頸椎生理曲度的枕頭，仰臥時(shí)枕頭最高點(diǎn)應(yīng)在頸后正中，枕頭下緣應(yīng)支撐后枕部；側(cè)臥時(shí)枕頭最高點(diǎn)應(yīng)在耳側(cè)，枕頭高度應(yīng)為10-15cm。枕頭過(guò)高或過(guò)低、過(guò)硬或過(guò)軟都可能導(dǎo)致或加重頸椎病。此外，頸椎病患者還應(yīng)注意避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭、避免頸部受傷、注意頸部保暖、選擇合適的床墊和枕頭。

頸椎病患者應(yīng)選擇符合頸椎生理曲度的枕頭，仰臥時(shí)枕頭最高點(diǎn)應(yīng)在頸后正中，枕頭下緣應(yīng)支撐后枕部；側(cè)臥時(shí)枕頭最高點(diǎn)應(yīng)在耳側(cè)，枕頭高度應(yīng)為10-15cm。

枕頭過(guò)高或過(guò)低、過(guò)硬或過(guò)軟都可能導(dǎo)致或加重頸椎病。此外，頸椎病患者還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作或?qū)W習(xí)1小時(shí)后應(yīng)活動(dòng)頸部10-15分鐘。

避免頸部受傷，乘坐交通工具時(shí)應(yīng)系好安全帶，避免急剎車(chē)或突然轉(zhuǎn)頭。

注意頸部保暖，避免頸部受寒。

選擇合適的床墊和枕頭，以保證頸部的舒適和健康。

總之，頸椎病患者應(yīng)重視枕頭的選擇和使用，同時(shí)注意頸部的保健和護(hù)理，以緩解癥狀，預(yù)防病情加重。如果頸椎病癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，接受專(zhuān)業(yè)治療。