腰間盤(pán)突出患者推薦仰臥位或側(cè)臥位睡覺(jué)，兩腿間可夾枕頭，以保持身體平衡，緩解腰部壓力，減輕病情，同時(shí)需結(jié)合其他治療方法。

1.仰臥位：仰臥位是一種較為推薦的睡覺(jué)姿勢(shì)，可在膝蓋下墊一個(gè)枕頭，使腰部得到充分的支撐，有助于緩解腰部的壓力。

2.側(cè)臥位：側(cè)臥位時(shí)，可在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，以保持身體的平衡，減少腰部的扭轉(zhuǎn)。

3.避免趴著睡：趴著睡會(huì)增加腰部的壓力，不建議腰間盤(pán)突出患者采用這種姿勢(shì)。

需要注意的是，對(duì)于腰間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)姿勢(shì)只是緩解癥狀的一種方法，還需要結(jié)合其他治療方法，如物理治療、藥物治療等。此外，在日常生活中，患者還應(yīng)注意保持良好的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰、負(fù)重等。如果癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的治療。

總之，對(duì)于腰間盤(pán)突出患者來(lái)說(shuō)，選擇正確的睡覺(jué)姿勢(shì)可以緩解癥狀，但同時(shí)還需要結(jié)合其他治療方法和注意日常生活中的細(xì)節(jié)，以達(dá)到更好的治療效果。