脖子后面長了個富貴包，可能影響體態(tài)和健康，以下是一些去除富貴包的建議：

1.調(diào)整姿勢：保持良好的坐姿和站姿，頭部挺直，不要低頭或仰頭。可以使用頸椎支撐枕來保持頸椎的正常曲度。

2.運動：進行一些針對頸部和背部的運動，如頸部伸展、旋轉、拉伸等?？梢酝ㄟ^瑜伽、普拉提等運動來加強頸部和背部的肌肉。

3.物理治療：可以考慮接受物理治療，如按摩、針灸、熱敷等，以緩解頸部肌肉緊張和疼痛。

4.減肥：如果富貴包是由于肥胖引起的，通過健康的飲食和適量的運動來減肥，有助于減輕富貴包的癥狀。

5.手術：如果富貴包較大或癥狀嚴重，可能需要手術治療。手術方法包括切除富貴包、松解頸部肌肉等。

需要注意的是，對于一些患有頸椎病、高血壓等疾病的人群，去除富貴包需要在醫(yī)生的指導下進行。同時，去除富貴包需要長期堅持，不能期望一蹴而就。如果富貴包嚴重影響生活質(zhì)量或出現(xiàn)其他癥狀，建議及時就醫(yī)。