肩周炎的功能鍛煉方法包括手指爬墻、后伸下蹲、兩手抱頭、旋肩、展翅等，這些方法能有效緩解疼痛、增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，特殊人群需謹(jǐn)慎。

1.手指爬墻：正面或側(cè)身靠墻而立，抬起患側(cè)前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運(yùn)動(dòng)。

2.后伸下蹲：背向站于桌前，雙手后扶于桌邊，反復(fù)做下蹲動(dòng)作，以加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)的后伸活動(dòng)。

3.兩手抱頭：兩足站立與肩同寬，兩手緊抱后腦，兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，反復(fù)交替至少20次。

4.旋肩：患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后劃圈，幅度由小到大，反復(fù)數(shù)遍。

5.展翅：站立，上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩?fù)庹梗蛏嫌昧μ?，到最大限度后?0分鐘，然后回原處，反復(fù)進(jìn)行。

需要注意的是，肩周炎的治療應(yīng)遵循個(gè)體化原則，功能鍛煉方法應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。此外，對(duì)于老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，肩周炎的治療可能需要更加謹(jǐn)慎。如果肩周炎癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行進(jìn)一步的診斷和治療。