干活累的手腫脹可通過休息、抬高、冷敷、熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等方法緩解，若腫脹嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。

1.休息：停止手部活動(dòng)，讓手部得到充分的休息。

2.抬高：將手部抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。

3.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在手部腫脹的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

4.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在手部腫脹的部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。

5.按摩：輕輕按摩手部腫脹的部位，幫助緩解肌肉緊張和疼痛。

6.藥物治療：如果手部腫脹嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如非甾體抗炎藥、活血化瘀藥等。

7.物理治療：如果手部腫脹嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行物理治療，如超聲波、電療等。

需要注意的是，如果手部腫脹嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以便確定病因并進(jìn)行治療。此外，如果手部腫脹是由于受傷導(dǎo)致的，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，避免加重傷勢(shì)。