肩膀筋拉傷胳膊抬不起可能是肩袖損傷或肩周炎。若伴有疼痛逐漸加重、夜間明顯、肩關(guān)節(jié)外展受限（60度到120度）、局部腫脹等情況，考慮肩袖損傷。治療方法如下：

一、保守治療：

1.可使用外展架或石膏外固定；

2.疼痛明顯時(shí)口服消炎止痛藥物緩解。

二、手術(shù)治療：病情嚴(yán)重可進(jìn)行開放手術(shù)或關(guān)節(jié)鏡手術(shù)，術(shù)后需局部制動(dòng)。同時(shí)術(shù)后要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行肩關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，包括關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練及力量訓(xùn)練等。

若是因長期過度勞動(dòng)或長期姿勢不良導(dǎo)致肩周慢性損傷，引起肩部疼痛、夜間疼痛明顯、局部僵硬及活動(dòng)受限等情況，則為肩周炎。緩解方法有：

1.可通過爬墻法、劃拳法、拉輪法、梳頭法等進(jìn)行緩解；

2.急性發(fā)作期要多休息；

3.局部可使用活血通絡(luò)、散寒止痛的藥膏，如三七傷藥膏、傷濕止痛膏等。

總之，當(dāng)出現(xiàn)肩膀筋拉傷胳膊抬不起的情況時(shí)，要及時(shí)明確原因，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，以促進(jìn)恢復(fù)。