腳后跟腫脹疼可能由外傷、足底筋膜炎、骨刺等引起，需根據(jù)具體原因選擇合適方法改善和治療。

一、外傷：腳后跟部位受外傷會致局部軟組織損傷，刺激痛覺神經(jīng)而出現(xiàn)明顯腫脹與疼痛。外傷后可即刻冷敷，利于局部毛細(xì)血管收縮緩解不適，也可遵醫(yī)囑用三七片、舒筋活血片、跌打丸等活血化瘀藥物治療。

二、足底筋膜炎：多因長時(shí)間運(yùn)動致足底筋膜或周圍組織長期高負(fù)荷工作。患病后足底筋膜長期受炎癥刺激，會有足跟或足底靠近足跟處疼痛及輕微腫脹感?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下通過紅外線照射等物理方法改善。

三、骨刺：骨刺一般沿骨骼邊緣生長，因其尖銳會刺激和損傷周圍軟組織，出現(xiàn)局部包塊、脹痛、活動受限等癥狀。建議遵醫(yī)囑通過超短波電療等物理方法改善，或通過骨刺去除術(shù)治療。

此外，還可能包括痛風(fēng)石等原因，不管哪種因素都應(yīng)及時(shí)治療。

總之，當(dāng)出現(xiàn)腳后跟腫脹疼時(shí)，要明確具體原因，以便采取針對性的治療措施，促進(jìn)恢復(fù)。