腳面上的筋疼可通過多種方式緩解，包括理療、藥物治療以及減少足部運動。

一、理療：

1.熱敷：在疼痛部位進行熱敷，能夠促進腳面部位的血液循環(huán)，從而有效減輕腳面筋疼痛的癥狀。

2.針灸、艾灸、拔罐等療法：這些方法也能對疼痛起到一定的緩解作用。

二、藥物治療：

1.非甾體類抗炎藥：當疼痛較為嚴重時，可在醫(yī)生指導下口服如布洛芬、塞來昔布等藥物。

2.外用活血化瘀藥物：同時還可根據醫(yī)生建議外用此類藥物。

3.痛點封閉治療：必要時可在醫(yī)生指導下在痛點部位進行這種治療。

三、減少足部運動：一旦出現腳面上的筋疼，就要避免久站或長時間走路，也要避免跑跳、爬樓等會加重足部負擔的活動，多臥床休息減少足部運動，可有力地緩解筋疼。

總之，腳面上的筋疼可采取多種方法進行治療，患者應及時前往醫(yī)院，依據醫(yī)生的指導選擇合適的方式對癥治療。