腰疼患者不宜跑步。這是因為當患有腰疼時，往往存在腰部局部的肌肉痙攣或是一些無菌性炎癥。此時應保持腰部制動休息，切勿進行劇烈活動，像跑步這類活動極有可能加重腰部的一系列病理改變。

一、在腰疼發(fā)作時，建議患者要做到以下幾點：

1.平臥硬板床休息；

2.起床時佩戴腰圍；

3.務必注意腰部保暖。

二、在做好上述護理措施后，要盡快前往醫(yī)院骨科就診，以明確腰疼產生的原因，然后再進行針對性處理。比如要查看有無腰部外傷，有無腰部硬膜以下的無菌性炎癥，有無腰椎間盤突出等一系列疾病。明確病因后才能更好地進行針對性處理，但無論怎樣，在這期間一定不要進行劇烈活動。

總之，腰疼患者需重視腰部的護理和及時就醫(yī)診斷，避免因不當活動而加重病情。